如何面对失眠
时间：2013-09-05
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失眠对人体危害很大。失眠如果超过2周，一定要找医生治疗。
现在考虑下列解决办法：
1.等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上辗转反侧。如果真的睡不着，不如就起来做点事。
2.不要在白天睡午觉或打瞌睡。
3.白天要尽量做点流汗的运动。
4.白天不要喝太多茶、咖啡、酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。
5.把卧房或床头的时钟移开，减低自己对时间的注意力。
6.放假的时候不要赖床，依照正常起居时间作息。
7经常吃苹果、香蕉、梨等水果，可以帮助你消除疲劳，改善睡眠。
8将一汤匙食醋加一杯温水临睡时饮，有利于入睡。，